冬季強化練習終了！！

冬季強化練習が終了しました。

年末の第１～２クール、年始からの第３クールの組み方で、IMを中心にスピード＆テクニック→エアロビック強化→スピードでの強化を行ないました。

冬季強化は翌年の夏までを考え、基本エアロ能力UPを大事にしたいところですが、まとまって練習できる期間を使用してスタイル練習をサブメインとし、IMでのベースUPとチームの底上げを行なうことを専念。

特に後半はエアロ練習を１２００～２４００ｍ組み込んだあとにスピード練習をもっていくことを行い、メリハリをつけるようにも注意。

それが功を奏したのか、ベストタイムを上回る結果を全員が出しています。

今週末は新年FES。

最後の調整に入ります。

２００９年 始動！

２００９年がスタートします。

今年は３日から冬季強化第２クールがスタートします。

さあ、いこうか！