明日から７月。

明日から７月ですね。このシーズンもあと二ヶ月となりました。

８月の全国JOに向けトレーニングサイクルを二つ山を築いて能力＋パワーアップを図ります。

その前に・・・・。

チーム編成が急遽変わりますので大変です。自分はA～Cグループ総勢２０名を担当。

昨年もこんなことがありましたが・・・いろんな意味で踏ん張りを効かせないといけません。

さてさて、７月８月と言えば・・・・そう長水路練習。

子供達にとってはいやな時期です・・だって冷たいんだもん（笑）。

でもやってるとやってないでは差がつきますからね。

早起き習慣。

最近、朝５時におきる様にしています（もちろんＯＦＦ以外ですが）。

夏のシーズンが始まるのに不摂生はできませんし、何より早起きは気持ちいい！。

ここ２～３ヶ月、ずっと寝るのが４時とかだったんで、ものすごく生活リズムが悪くなっていたから、心地よいです。

７月の夏休みが始まれば、屋外練習もスタートします。

５０ｍプールで練習するにも昼間なんかにやっちゃった日にはえらい目にあいますから、

朝７：３０スタートの予定です。

なので、早起きトレーニングをしておかねば・・・・・

といいながらも、所詮サラリーマン。

仕事が終わらず午前様もあるわけで・・・（涙）。

がんばれるか？

今日は。

特にお休みというわけではありませんが、予選会もあと２回ですので、インドアシーズンのチーム編成を作っています。

小学校の就業時間が遅くなったせいもあり、練習時間への遅刻者がでていたこのアウトドアシーズンを、なんとか改善しないといけません。

現在ある５チームをスリム化して４チーム体制に変更して、さらに担当コーチをそのままにするか、変化させるか、もうはずしてしまうか？？？などなど。

そんな冗談はさておき、中学生以上はこの先夏のシーズンで結果をだせるように１年スパンでスケジュール化をしますので、ここは大事です。

しかも昔に比べ居心地？がいいのか、進学してもたいてい続けてます。だから人数が多くなり、その分コースとりも大変です。彼らが使うとその前のチームはコースが使えない、などの悪条件もあり、なかなかコース、時間が決まりません（泣）。

時間はまだあるから、少し昼寝して考えようっと。

成果。

本日のレース。

高速水着をつけた選手は全員がﾍﾞｽﾄ更新。

しかもJO１名＋３種目追加。

これが高速水着の成果なんでしょうか。

最初のレースでは嬉しさ半分、複雑半分。

「俺がやってきた半年をこの水着は簡単に達成してしまう・・・・。」

という気持ちもあります。

でも全国JOではさらに進化した水着で泳ぐ選手もでてくるんでしょう。

そう思えば、戦うための武器と判断するのがベターか。

水着の高速化が２０１０年春季JO参加標準タイムに反映しているんですから

意地を張ってる場合ではありませんから。

残る者、去る者。

この業界、意外と定着性がないんです。もちろん、長くいる方もいますが、選手指導を続けているか？といえば、

「経営層だからやらない」

「休日が取れないからイヤだ」

という方も多いのも、悲しいですが現実です。

そのほかには体力がもたない・・・しんどいわりに給料が・・・・結果が出せなくてもう逃げます・・・・などなど。

結局のところ、好きだけではやっていけない！

そりゃそうです。生活がありますから。夢だけでは飯は食えません。霞を食べながらコーチはできません。

結婚や子育てやらとなってくると、金銭面が厳しくなることもあるだろうし、自分の子どもより他人の子供を見る時間が多いなんてことを許してくれる奥さんでなければ、家庭での立場もなくなるし。

そんなこと書きながら、別に自分は辞める気持ちなんてないんですけどね。それを理解して結婚していただけましたので（笑）。

でも、去る者がいるのも事実です。

テーパーです。

今週末にレースがあるので現在テーパー中です。

今まではレースがあってもあまり強度を下げないでやってましたが、前回のレースから少しテーパー期を長くとるようにしました。

というのも身体の変化が少しずつでてきているので、OFFと練習内容を上手くコントロールしておかないと、レース日に疲れがとりきれずタイムがあがらない現象になる・・・というのを言われてから気にしてます。

前回のレースはベスト近くまで持ってこれているので、今回はもう少し練習を軽くしておくように注意しています。

Total距離をまず落とし、５０ｍでのスピード練習はなくす。

１０～１５ｍのスプリント練習とターンダッシュの練習を増やし、１本の集中力を挙げさせるようにしています。

あとはキック練習を少し落とし、太もも（大きい筋肉ですからね）への疲労を取りきるよう心がけています。

さて、日曜どうでしょう？

高速水着２

今日、１００％ラバータイプを試してみました。

結果・・・。

５０ｍで１秒近く速くなってる。

正直、０．３～４くらいかなと見込んでいただけに、あっけに取られた。

これは本当に強烈でした。

ただ少し気になったのは、疲れてくる後半のタイムが落ちない。２５ｍの入りが遅いわけではないのにも関わらず。

泳ぎを見ていても崩れてこない。これが後半のタイムに影響している。

ただ単に速くなるというより、「いい泳ぎを継続する」ために水着というべきかな。

高速水着

今回、流行？の高速水着を買ってみました。

①ラバー系・・・KOZ

②パネル系・・・SPEED、ARENA

③その他・・・・SPEED FS-PRO

さまざまありますが、平泳ぎにはラバー系が良いみたいですので、早速試すと・・・

「速い」の一言。５０ｍで１秒ほどUP。ほんまかいなというような感じです。

前半のスピード自体そんな上がるものではないですが、後半が落ちない。

泳いでる選手も「後半にしっくりする感じがする」とのこと。

うーん、でもこんなんで速くなっていいものかどうか・・。

なんかお金でタイムを買ってるような・・・。コーチとしてはやっぱり微妙です。

またまた・・・・・。

またもや半年振りの更新となりました。（；ω；）

サボっていたわけではなく、更新するＰＣが不具合が生じたので携帯で更新と思いましたが、この太い指ではイライラっ(-゛-ﾒ)とするので・・・・・。

さて、アウトドアシーズンも半分となりました。

うちのチームの現状はＪＯ４名です。

Ｂ女子１名、Ｂ男子２名、Ｃ男子１名の計４種目。

まだまだ狙える子も多くいるので目標は倍数の８名。

でもここまで正直スランプでした。０９春ＪＯはあまりぱっとせず、そのまま歯車がかみ合わないまま６月頭。

先週のレースではやっと歯車があい始めたかな・・・と思うようになりました。

ここからまた一歩スタートです。